MÉNOPAUSE MAGIQUE
Navigue avec sérénité les défis émotionnels, physiques et mentaux de cette phase pour retrouver ta force, ton énergie et ta confiance.
NOUS TE PROPOSONS ICI UN PROGRAMME HOLISTIQUE ET GLOBAL QUI TE PERMETTRA DE TE SENTIR ENFIN AU TOP PENDANT ET APRÈS LA TRANSITION.
Est-ce que ça te parle ?
☹︎ Tu as des bouffées de chaleur ou des pieds qui gonflent.
☹︎ Tu te sens épuisée et irritable voire un peu déprimée.
☹︎ Tu as du mal à t'endormir (et à rester endormie).
☹︎ Ta libido a peut-être disparu.
☹︎ Tu commences à oublier des choses, ou tu as du mal à te concentrer.
☹︎ Tu as le sentiment d'avoir perdu ta direction/sens
☹︎ Tu prends du poids sans avoir changé ton alimentation
☹︎ Tu en as assez de ces symptômes imprévisibles et de te sentir complètement hors de contrôle - bref, de ne plus te reconnaître toi-même.
Tu commences peut-être même à paniquer :
Est-ce que c'est ça, ta nouvelle normalité ?
Oui, je te comprends tellement bien.
Et oui, il y a une solution à tous ces problèmes.
IMAGINE
... te réveiller chaque jour avec énergie, équilibre et enthousiasme pour la vie. Imagine-toi nourrir ton corps et ton esprit en profondeur, te sentant épanouie et rayonnante.
Visualise une vie où tu relèves les défis de cette phase avec confiance, armée des outils et du soutien dont tu as besoin pour t’épanouir.
C'est la promesse de Ménopause Magique – un programme que j'ai conçu pour t’aider à embrasser ce chapitre transformateur et à devenir la meilleure version de toi-même.
"J'ai plus d'énergie, je dors beaucoup mieux, ma glycémie est stable, je n'ai plus de bouffées de chaleur, j'ai retrouvé ma libido et je me sens moins stressée alors que mon rythme de vie est toujours aussi exigent." - Tiana, participante Ménopause Magique -
Bonjour, je m'appelle Birgitte Voilquin, Coach certifiée Spécialiste Ménopause
Comme toi, j'ai vécu les défis de la périménopause : fatigue, frustration, symptômes qui freinent le quotidien. J'étais frustrée de ne pas trouver d'aide ni de réponses adéquates.
Née au Danemark et vivant en Suisse, ma passion est d'aider les femmes à raviver leur flamme intérieure et à révéler leur potentiel, même lorsque les symptômes semblent tout arrêter.
Avec plus de 14 ans d'expertise en santé et bien-être, je me suis spécialisée dans la ménopause pour offrir des réponses concrètes et adaptées à cette phase unique. Je suis certifiée naturopathe, coach en médecine fonctionnelle, coach en identité et croyances féminines et coach spécialiste ménopause.
Aujourd'hui, j'accompagne les femmes à retrouver leur vitalité et à s'épanouir, en rééquilibrant le corps, l'esprit et les émotions. Tout ce que j'ai cherché pour moi-même, je te l'offre dans une approche unique et holistique.
Voilà le programme que je te propose avec la participation de plusieurs spécialistes, une approche naturelle unique, Bio-psycho-Sociale, qui combine des solutions adaptées aux besoins physiques, mentaux et émotionnels spécifiques à la ménopause:
MÉNOPAUSE MAGIQUE
UN PROGRAMME DE 8 SEMAINES CONÇU POUR T’AIDER À TRAVERSER LA MÉNOPAUSE AVEC CONFIANCE ET BIEN-ÊTRE. J'AI CRÉE CE PROGRAMME POUR TOI AVEC L'INTENTION QUE TU TROUVES DES RÉPONSES ET DES SOLUTIONS FACILES, SIMPLES ET NATURELLES À INTEGRER DANS TA VIE.
Ce programme n'est pas comme les autres. Il est 100% holistique et complète qui prend en compte tous les aspects de toi et ta vie – y compris ta tête et ton cœur. Il est adapté aux besoins & aux changements spécifiques de la femme pendant et après la ménopause.
Et cela n'a pas besoin d'être compliqué !
Avec Ménopause Magique je te propose un système pas à pas pour aborder cette phase de vie avec confiance et sérénité. La participation de plusieurs spécialistes dans leurs domaines respectives rend ce programme encore plus complet.
Tout au long de ce programme, tu recevras un soutien constant et auras accès à une multitude de ressources transformatrices :
➡️ 8 modules transformateurs qui plongent en profondeur dans les essentiels de la (péri-)ménopause, de la santé et du bonheur, te donnant les connaissances et outils nécessaires pour t’épanouir, sans te submerger.
➡️ Des rendez-vous de groupe hebdomadaires sur Zoom pour aborder le sujet de la semaine, te fournir du soutien, des conseils et un suivi, afin de t’aider à rester sur la bonne voie et à surmonter les obstacles.
Ces rendez-vous auront lieu les mardis de 12h à 13h et seront enregistrés.
➡️ Tu auras aussi accès à des carnets de travail et à des ressources pour t’aider à mettre en place les changements de mode de vie abordés.
➡️ Accès à un groupe privé sur Facebook, où tu pourras échanger avec moi directement et rejoindre d’autres femmes qui traversent la même phase. Tu pourras y partager tes questions, tes expériences, et évoluer grâce au soutien du groupe.
➡️ Et plein de belles surprises tout au long du programme, parce que je tiens à t’aider à atteindre tes objectifs.
"Je suis passionnée de sport, de bien-être et je pensais déjà être parée à affronter cette étape. Mais ce programme a été plus qu'un outil, il m'a ouvert les portes d'un espace d'échange et d'entraide bienveillant et stimulant qui m'ont permis de ne pas juste subir les événements et de serrer les dents en attendant que ça passe comme je faisais jusque là, mais d'accepter cette phase comme un moment clé de ma vie qui m'amènerait à comprendre la personne que je voulais être dorénavant, en prenant du recul par rapport à toutes les injonctions ou les modèles de société qui nous formatent." Elodie, participante Ménopause Magique
Ménopause Magique est composé de 8 modules essentiels pour vivre une (péri-)ménopause sereine en 8 semaines. Nous nous retrouvons dans notre petit groupe une fois par semaine sur zoom.
En explorant ces domaines clés, tu vivras une transformation profonde de ton bien-être physique, mental et émotionnel.
Regardons de plus près les modules :
Les 8 Modules :
Module 1 : Comprendre ce qu'il se passe & mes Symptômes
Dans ce module, tu auras une compréhension solide de ce qui se passe dans ton corps pendant la péri-ménopause et la ménopause.
- Introduction aux hormones clés impliquées
- Inventaire de tes symptômes de la (péri-)ménopause
- Redéfinir la ménopause
- Création de ta vision pour une ménopause magique
Module 2 : Un Sommeil Réparateur
Cette semaine nous allons plonger dans le sommeil et son importance majeur pour ton bien-être durant la (péri-) ménopause ainsi que des astuces pour enfin avoir un sommeil réparateur et de qualité :
- Ce qui influence le sommeil pendant la ménopause
- Impact hormonal sur le sommeil
- Pratiques pour améliorer l'hygiène du sommeil
- Remèdes naturels pour le sommeil
- Bien-être émotionnel et sommeil
Module 3 : Équilibrer les Hormones par la Nutrition
Dans ce module, tu vas apprendre les besoins nutritionnels spécifiques pendant les années de la péri-ménopause et de la ménopause, incluant :
- Les bases des macronutriments
- Comment équilibrer les hormones grâce à l'alimentation
- Spécifique pour tes déséquilibres
- Exemples de repas favorisant l'équilibre hormonal
Module 4 : Stress & Ménopause
Ici, nous allons explorer l'impact du stress sous différents angles, ainsi que des solutions pour mieux le gérer. Le stress, combiné aux changements de la (péri-)ménopause, crée une combinaison difficile souvent sous-estimé. Parmi les sujets abordés :
- Les causes du stress dans la (péri-)ménopause
- Comment le stress affecte tes hormones
- La solution anti-stress pour les femmes surmenées
- Des stratégies de gestion du stress
Module 5 : La Santé Intestinale & Taux de Glucose
Dans ce module, tu exploreras en profondeur la connexion entre la santé intestinale et celle de la femme, en particulier son équilibre hormonal pendant la périménopause et la ménopause. Tu vas également explorer l'importance du taux de glucose pendant cette période. Tu seras guidée à travers plusieurs sujets, dont :
- La connexion entre ton intestin et tes hormones
- Le rôle de ton intestin dans ta santé globale
- Le microbiote
- Des conseils pour booster la santé de ton intestin
- Comprendre l'importance du taux de glucose dans le sang
- Des conseils pour stabiliser le taux de glucose
Module 7 : Énergie, Fatigue et Exercice Physique pendant la Ménopause
Dans ce module, nous allons plonger dans les causes et les solutions pour lutter contre la fatigue et booster ton énergie. Tu auras les connaissances nécessaires et les solutions adaptées à ta mode de vie. Les sujets incluent :
- Les causes hormonales de la fatigue
- Conseils pour augmenter ton énergie
- Solutions pour une vie active
- Conseils exercice physique adaptés
- Le biohacking
Module 8 : La Détoxification Environnementale & Planification pour la Suite
Ce module est conçu pour t'aider à identifier les toxines auxquelles tu es exposée et à mettre en place des stratégies pour détoxifier ton mode de vie, y compris :
- Comment les toxines environnementales perturbent nos hormones
- Les principaux produits chimiques à éviter pendant la ménopause
- Stratégies de détoxification
Et puis, comme pour tout voyage, il est important de regarder en arrière pour réfléchir, tout en se tournant vers les objectifs futurs. Avec ce dernier module, tu vas célébrer, évaluer tes progrès et planifier la suite.
Bonus :
Ces bonus sont offerts par nos spécialistes. D'autres belles surprises vous attendent dans le programme
Soin & Conscience du Périnée
Pour les participantes de Ménopause Magique, Tiana Bovet, Studio19 - professeur de pilates et experte en fascia, a spécialement créé une vidéo dédiée au périnée.
Connecte-toi à ta Sensualité grâce à la Danse Intuitive
Lisa, Espaces au Feminin - danseuse intuitive, propose une vidéo spécialement conçue pour les participantes de Ménopause Magique pour t’offrir un moment de connexion à toi-même.
"Grâce à ce programme j'ai retrouvé le sommeil, j'ai retrouvé de l'énergie et j'ai retrouvé la joie de vivre. C'est un investissement pour ta vie qui en vaut la peine" Tiana, participante Ménopause Magique
Ce programme est-il fait pour toi ?
➡️ Tu souhaites être guidée et tu es prête à suivre une feuille de route étape par étape pour traverser la ménopause avec facilité.
➡️ Tu es déterminée à devenir la version la plus vitale et épanouie de toi-même.
➡️ Tu es prête à faire des changements pour atteindre tes objectifs de santé physique, émotionnelle et mentale de manière naturelle.
➡️ Tu veux te sentir soutenue et comprise, en partageant tes expériences avec d'autres femmes qui traversent les mêmes défis.
➡️ Tu refuses d’accepter que "c’est comme ça" et tu es prête à prendre des mesures proactives pour améliorer ta santé et ton bien-être.
➡️ Tu cherches à te reconnecter avec ton corps et ton esprit, en apprenant des stratégies durables pour un bien-être à long terme.
Ce que disent les participantes :
"Avant de rejoindre le programme Ménopause Magique, je me sentais complètement dépassée. Mon sommeil était moyen, ma libido au plus bas, et je me sentais profondément déprimée. En plus, j'avais des fringales constantes, une envie irrépressible de sucre, et mon niveau d'énergie était au plus bas.
Grâce au programme, tout a changé. Mon sommeil est bien meilleur, et mon énergie est revenue – je me sens beaucoup plus dynamique au quotidien. Les fringales et l'envie de sucre ont quasiment disparu, et je me sens enfin en contrôle de mon corps et de mes émotions. Je recommande ce programme à toutes les femmes qui traversent cette phase difficile : il fait vraiment la différence !" Vanessa, participante Ménopause Magique
Un programme qui m’a redonné plus de clarté sur moi-même et mon avenir en tant que femme
"Avant de participer à Ménopause Magique, je me sentais perdue avec cette phase de ma vie, un peu comme si je ne me reconnaissais plus vraiment. Et j’avais du mal à dormir la nuit. Des fois j’avais la sensation que ma vie allait s’arrêter avec la ménopause.
Ce programme a été une révélation. Ce qui m’a marqué le plus, c’est l’espace de sécurité qui a été créé. J’ai pu aborder des sujets très personnels, même intimes, sans jugement. L’échange avec d’autres femmes a été incroyablement enrichissant et rassurant.
J’ai appris énormément sur mon corps, mes hormones, le sommeil, la digestion... Tout ce que je vivais a enfin pris un sens. Les outils pratiques et les explications claires m’ont permis de mieux comprendre ce que je traverse.
Aujourd’hui, je regarde cette période de ma vie avec un nouvel espoir. Le programme m’a donné des clés pour avancer sereinement et je continue à utiliser ce que j’ai appris au quotidien. Pour toutes les femmes qui se sentent désemparées, je recommande vivement Ménopause Magique. Cela pourrait être le coup de pouce dont vous avez besoin pour retrouver plus de clarté dans votre vie."
Louise, participante Ménopause Magique
Dernière chose...
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Réponses à tes questions :
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Si tu ne trouves pas la réponse à ta question ci-dessous, écris-moi un message et je te réponds personnellement :
birgitte.voilquin@iboozt.com
Le programme Ménopause Magique est un parcours de 8 semaines conçu pour aider les femmes à naviguer à travers la (péri-)ménopause en se concentrant sur le bien-être physique, émotionnel et mental. Il comprend des modules éducatifs, des séances de groupe, et un soutien personnalisé.
À la fin du programme, tu te sentiras plus épanouie, sereine et en meilleure santé. Tu auras des outils pratiques pour gérer les symptômes de la ménopause et te reconnecter avec toi-même.
Oui, ce programme est conçu pour toutes les femmes qui souhaitent comprendre et améliorer leur expérience de la ménopause, quel que soit leur niveau de connaissance ou d'expérience.
Les séances de groupe seront enregistrées, donc même si tu ne peux pas y assister en direct, tu pourras toujours accéder aux replays et profiter du contenu.
Tu bénéficieras de rendez-vous de groupe hebdomadaires, d'un accès à un groupe privé sur Facebook et WhatsApp, ainsi que de ressources et d'outils pratiques pour t'aider tout au long du parcours.
Oui, nous offrons des options de suivi pour celles qui souhaitent continuer à travailler sur leur bien-être et à recevoir un soutien supplémentaire.
Oui, le programme Ménopause Magique est conçu pour accompagner les femmes à toutes les étapes de la ménopause, que tu sois au début de la périménopause, à la fin, ou même en post-ménopause. Chaque femme vit cette transition différemment, et le programme te fournira des outils adaptés à ta situation.
Bien que j’aie plus de 14 ans d’expertise en santé et bien-être et spécialisée en ménopause, je ne suis pas médecin. Ce programme ne remplace pas un diagnostic médical ni un traitement hormonal. Je suis là pour te guider et t'aider à explorer des solutions naturelles et holistiques pour améliorer ton bien-être.
N'hésite pas à me contacter directement à l'adresse birgitte.voilquin@iboozt.com. Je serai ravie de répondre à toutes tes questions et de t'aider à prendre la meilleure décision pour toi.
Tu es prête ?
